1. Definición del aprecio
«Aprecio» generalmente significa la evaluación positiva de otra persona. Se basa en una actitud interior general hacia los demás y concierne a una persona en su conjunto. Por lo tanto, el aprecio se refiere menos a acciones o logros, incluso si la evaluación de una persona influye en el aprecio. Está conectado con el respeto, y se expresa en afecto, interés, atención, amabilidad.
¿Y qué significa el respeto? Usualmente se refiere a la relación interpersonal, pero también puede vincularse con grupos, instituciones, animales o puntos de vista morales. Una actitud respetuosa descarta el comportamiento egoísta sin vacilar. Sin embargo, las diferencias culturales en el comportamiento o la autopercepción también pueden dar sin querer la apariencia de falta de respeto. Para este problema especial es aconsejable tratar los aspectos de la diversidad.
2. Eso es lo más fácil
«Un cumplido es la luz del sol con palabras.»
Phil Bosmans
A veces nos resulta difícil hacer un cumplido y valorar algo en los demás, pero pequeños comentarios a veces hacen maravillas.
Por supuesto, es importante que aquella persona que recibe el cumplido quiera aumentar su autoestima - ¡y permita que otros hagan cumplidos! Para los ejecutivos: Desarrolle una cultura de los elogios; aliente y apoye pequeños comentarios como «¡Eso fue rápido!» y «¡Se ve genial!» y «¡Usted es tan confiable!» y dar un buen ejemplo. Tenga confianza en sí mismo cuando se trata de cumplidos. ¡Haga cumplidos!
3. Porqué incluso los regalos pequeños tienen un doble efecto
Los apreciadores exitosos saben cómo aumentar la autoestima a través de pequeños regalos para sus colegas - no sólo para el receptor, sino que también el donante se da cuenta de que está haciendo algo por sí mismo y puede fortalecer su propia autoestima - independientemente del valor del regalo.
«Si le regalas algo a una buena persona, te regalas una parte a ti mismo.»
Publilius Syrus, probablemente 90 – 40 A.C.
4. Cómo fortalecer la autoestima de sus colegas
Este aspecto del aprecio también funciona mejor si primero puedo responder la pregunta por mí mismo: «¿Cómo puedo fortalecer mi confianza en mí mismo?
5 pasos para aumentar nuestra autoestima
El paso más fácil: Caminar erguido. Párese firmemente con ambas piernas. ¿Por qué ayuda esto? Nuestro equilibrio hormonal es cambiado por nuestra postura, como Amy Cuddy ha descubierto.
Otro paso importante: Quien aumenta la confianza en sí mismo, debe aceptarse a sí mismo. Lo que a menudo hacemos mal: Nos comparamos con los demás. La autoaceptación también significa admitir los errores, porque aprendemos de ellos. Esto no significa que tengamos que encontrarnos «geniales» sin restricciones.
La karrierebibel [en español: Biblia de la Carrera] ofrece 3 ejercicios para la autoaceptación.
El tercer paso: Evitamos la denigración. Dicho con cautela, esto significa no «regañarse» a sí mismo si ha cometido un error. Preste atención a su voz interior, a lo que le dice si algo se le cae o si ha planeado algo mal o si ha dicho algo mal. ¿Se insulta o se consuela? Ya que ha estado consigo mismo toda su vida, las palabras de aliento deberían ser obvias en realidad, ¿no es así?
Trate de definir las «debilidades positivas» de vez en cuando: Si piensa en su(s) debilidad(es), ¿cuál es la ventaja de esta acción o actitud, siempre y cuando no se excede? ¿Cuál es la intención positiva? ¿Y es realmente siempre muy malo? ¿Y qué podría hacer diferente?
Así que trátese con respeto. Consuélese en caso de errores cometidos. Tómese en sus brazos. Y siéntese orgulloso de su éxito. Celebre cuando haya completado algo con éxito. Recompénsese con pequeñas cosas.
Y cuando hemos tenido éxito y hemos aumentado nuestra confianza en nosotros mismos, estamos en el último paso: Un enfoque sistemático para una mayor autoestima. Nathaniel Branden ofrece una manera muy estructurada con los «6 pilares de la autoestima». Encontrará una visión general en este corto vídeo.
En esta
encontrará 20 consejos para fortalecer su confianza en sí mismo, desde «Camina erguido» hasta «Aprenda a amarse a sí mismo».
Y - ¿cómo fortalezco la confianza en uno mismo de los demás?
En términos generales, se aplica lo siguiente: Lo que hemos experimentado nosotros mismos, también podemos transferirlo y aplicarlo en otras situaciones. Esto significa que una vez que hemos elaborado y desarrollado nuestra propia confianza en nosotros mismos, también podemos influir en nuestros empleados con las mismas técnicas: Comunicarse con los demás de una manera atenta, empoderadora y motivadora.
5. Es por eso que usted continuará creciendo
No adquiriremos la competencia para mostrar aprecio en un curso de formación de un día. El desarrollo de esta competencia es un proceso que dura toda la vida. Es por eso que se aplica también aquí: Actúe con misericordia consigo mismo. Dé pequeños pasos y acéptelos en sí mismo.
Lo bueno y motivador es que no tenemos que esperar a un nuevo taller de formación en comunicación en el que aprendamos empatía o desarrollemos nuestro aprendizaje social, sino que en todas las situaciones cotidianas podemos aprender a comunicarnos, mostrar aprecio y ampliar nuestras competencias. Y con cada pequeño éxito podemos aumentar nuestra confianza en nosotros mismos y expandir nuestras posibilidades más y más naturalmente.
¡Le deseo mucha diversión en este proceso!
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